寝違え・ギックリ腰の時に行なうと、痛みが少なくなり回復が早くなります
寝違え・ギックリ腰になってすぐの30分以内に冷やすと、悪化が少なくて済み、後の回復が良いです
冷やす場合の注意点
@2時間に1回(15分程度を限度にする)
Aアイスノン等を直接当てて冷やしすぎない(タオル等で巻いて冷やす)
外出先で何も冷やす物が無い場合は、自動販売機のジュース等で冷やしても効果があります
冷やした後は痛みが少ない格好にして、なるべく早く来院してください
寝違え・ギックリ腰になってすぐの30分以内に冷やすと、悪化が少なくて済み、後の回復が良いです
冷やす場合の注意点
@2時間に1回(15分程度を限度にする)
Aアイスノン等を直接当てて冷やしすぎない(タオル等で巻いて冷やす)
外出先で何も冷やす物が無い場合は、自動販売機のジュース等で冷やしても効果があります
冷やした後は痛みが少ない格好にして、なるべく早く来院してください